Descubre el origen del dolor de espalda.
A lo largo de la historia unos pocos acontecimientos han producido grandes cambios en nuestra forma de vida. Estos cambios han tenido una gran repercusión en nuestro físico, especialmente en todo lo relacionado con la espalda y la columna vertebral.
Aprende los movimientos naturales de tu columna.
La columna está formada por diferentes secciones, y cada una de ellas tiene unos movimientos y unas limitaciones específicas. Cuando comprendes el funcionamiento de la columna y su relación con el resto del cuerpo, se produce un cambio hacia una conciencia postural mucho mayor.
Mantén en forma tu espalda.
No solo se trata de fortalecer la musculatura de la espalda, también es importante ganar flexibilidad y mejorar la movilidad de las piernas y los hombros, así como tonificar el abdomen y crear espacio suficiente en la zona de las costillas para que el conjunto de un cuerpo más equilibrado favorezca una espalda sana y una columna más protegida.
Disfruta de 8 clases de yoga completamente gratis.
Como regalo por la compra de esta guía, podrás disfrutar de la práctica de yoga mediante videoclases que tendrás siempre disponibles para realizarlas cuando y donde quieras. Además todas estas clases están relacionadas con la espalda, con lo que son el complemento perfecto para esta guía.
