GUÍA

ESPALDA SANA

INCLUYE BONUS CON 8 CLASES DE YOGA. GRATIS.
El 80% de la población sufre dolor de espalda a lo largo de su vida.
La columna vertebral está pagando el precio de la evolución.
El yoga es similar a la fisioterapia para aliviar la espalda.

Descubre el origen del dolor de espalda.

A lo largo de la historia unos pocos acontecimientos han producido grandes cambios en nuestra forma de vida. Estos cambios han tenido una gran repercusión en nuestro físico, especialmente en todo lo relacionado con la espalda y la columna vertebral.

Aprende los movimientos naturales de tu columna.

La columna está formada por diferentes secciones, y cada una de ellas tiene unos movimientos y unas limitaciones específicas. Cuando comprendes el funcionamiento de la columna y su relación con el resto del cuerpo, se produce un cambio hacia una conciencia postural mucho mayor. 

Mantén en forma tu espalda.

No solo se trata de fortalecer la musculatura de la espalda, también es importante ganar flexibilidad y mejorar la movilidad de las piernas y los hombros, así como tonificar el abdomen y crear espacio suficiente en la zona de las costillas para que el conjunto de un cuerpo más equilibrado favorezca una espalda sana y una columna más protegida.

Disfruta de 8 clases de yoga completamente gratis.

Como regalo por la compra de esta guía, podrás disfrutar de la práctica de yoga mediante videoclases que tendrás siempre disponibles para realizarlas cuando y donde quieras. Además todas estas clases están relacionadas con la espalda, con lo que son el complemento perfecto para esta guía.

Contenido práctico de esta guía

Encuentra los estiramientos y secuencias que mejor se adaptan a tus necesidades.
  • Más de 80 ejercicios y estiramientos
  • Secuencia para aliviar la zona lumbar
  • Secuencia para la oficina
  • Secuencia para fortalecer la espalda
  • Secuencia para activar el abdomen
  • Bonus: 8 Clases de yoga para una espalda sana.

¿Para quién es este curso?

Realmente este curso es apto para cualquier persona.

  • Personas con dolores de espalda recurrentes
  • Personas que quieren evitar el dolor en un futuro (prevención)
  • Personas con un estilo de vida o un trabajo sedentario.
  • Personas cuyo trabajo requiere muchas horas de pie.
  • Personas que realizan trabajos pesados.
  • Deportistas interesados en mejorar el rendimiento.
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