Aprende a meditar
Todo lo que necesitas saber para incluir la meditación en tu vida.
Para quien ha querido meditar y no lo ha conseguido.
13 LECCIONES
MEDITACIONES GUIADAS
ACCESO ILIMITADO
LAS CLAVES DE LA MEDITACIÓN
01. TU CUERPO
Una postura correcta te ayuda a preparar tu cuerpo para que la meditación suceda de forma natural.
La observación de las sensaciones corporales es el primer paso hacia una meditación efectiva.
02. TUS EMOCIONES
Aprenderás los 6 estados mentales responsables de tus emociones.
Para incluir las emociones en la meditación debes aceptarlas y no luchar contra ellas.
03. TU MENTE
Descubre cómo puedes hacer que la mente sea tu aliada. Conseguirás cambios en tus patrones de pensamientos, generando una mente más tranquila y creativa.
04. ¿PARA QUÉ MEDITAR?
Definir el objetivo de tu meditación. El enfoque donde poner en practica todo lo aprendido anteriormente.
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